10 maneiras fáceis de aumentar seu desempenho cognitivo

10 maneiras de aumentar sua aptidão cognitiva e longevidade

1. Exercício para melhorar a função cognitiva. ...
2. Assistir TV e ler "ativamente". ...
3. Comece um novo hobby. ...
4. Resolva todos os tipos de quebra-cabeças. ...
5. Jogue jogos de tabuleiro e cartas. ...
6. Visite museus, zoológicos e locais históricos. ...
7. Torne-se um estudante novamente. ...
8. Participe de workshops.

1. Como posso melhorar meu desempenho cognitivo?
2. Quais são as 8 habilidades cognitivas?
3. Como posso melhorar minha função cognitiva naturalmente?
4. Como posso melhorar as habilidades cognitivas do meu filho de 10 anos?
5. Qual é o teste cognitivo de 30 perguntas?
6. Como posso deixar meu cérebro mais inteligente e rápido?
7. Quais são as 9 habilidades cognitivas?
8. Quais são as 5 habilidades cognitivas?
9. Como posso maximizar meu cérebro?
10. Como posso aguçar meu cérebro?
11. Como posso aumentar meu QI?
12. Quais são os 5 piores alimentos para a memória?

Como posso melhorar meu desempenho cognitivo?

Pequenas mudanças podem realmente se somar: tornar isso parte da sua rotina pode ajudá-lo a funcionar melhor.

1. Cuide de sua saúde física.
2. Gerenciar pressão alta.
3. Coma alimentos saudáveis.
4. Seja fisicamente ativo.
5. Mantenha sua mente ativa.
6. Fique conectado com atividades sociais.
7. Gerenciar o estresse.
8. Reduza os riscos para a saúde cognitiva.

Quais são as 8 habilidades cognitivas?

Habilidades cognitivas: por que as 8 capacidades cognitivas essenciais

• Atenção Sustentada. ...
• Inibição da resposta. ...
• Velocidade de processamento de informações. ...
• Flexibilidade e controle cognitivo. ...
• Atenção Múltipla Simultânea. ...
• Memória de Trabalho. ...
• Formação de Categoria. ...
• Reconhecimento de padrões.

Como posso melhorar minha função cognitiva naturalmente?

14 maneiras naturais de melhorar sua memória

1. Coma menos açúcar adicionado. Comer muito açúcar adicionado tem sido associado a muitos problemas de saúde e doenças crônicas, incluindo declínio cognitivo. ...
2. Experimente um suplemento de óleo de peixe. ...
3. Arranje tempo para meditação. ...
4. Mantenha um peso saudável. ...
5. Durma o suficiente. ...
6. Pratique Mindfulness. ...
7. Beba menos álcool. ...
8. Treine seu cérebro.

Como posso melhorar as habilidades cognitivas do meu filho de 10 anos?

10 ideias para um recomeço em família: melhore as habilidades cognitivas

1. Brincar lá fora. As brincadeiras ao ar livre têm se mostrado uma forma particularmente eficaz de melhorar a cognição em crianças. ...
2. Faça viagens de campo. ...
3. Coloque música. ...
4. Aprenda formas e cores. ...
5. Pergunte a um monte de perguntas. ...
6. Incentive a ajuda nas tarefas domésticas. ...
7. Faça Projetos de Arte. ...
8. Olhe no espelho.

Qual é o teste cognitivo de 30 perguntas?

O Mini-Exame do Estado Mental (MMSE) ou teste de Folstein é um questionário de 30 pontos amplamente usado em ambientes clínicos e de pesquisa para medir o comprometimento cognitivo. É comumente usado em medicina e saúde aliada para rastrear demência.

Como posso deixar meu cérebro mais inteligente e rápido?

9 maneiras de treinar seu cérebro para ser mais inteligente

1. Você é a empresa que mantém. Eletrônicos.
2. Obtenha bastante sono. Qualquer falta de descanso, relaxamento e / ou estresse excessivo pode reduzir seriamente a eficiência do seu funcionamento cerebral. ...
3. Ler ler ler! ...
4. Comida gloriosa! ...
5. Jogar jogos! ...
6. Mantenha um diário ou diário. ...
7. Exercite seu corpo e sua mente. ...
8. Escreva com a mão.

Quais são as 9 habilidades cognitivas?

Posteriormente, identificamos nove habilidades-chave que as pessoas em posições de liderança empregam ao trabalhar com conhecimento baseado em casos para resolver problemas de liderança: 1) definição de problema, 2) análise de causa / objetivo, 3) análise de restrição, 4) planejamento, 5) previsão, 6 ) pensamento criativo, 7) avaliação de ideias, 8) sabedoria e 9) ...

Quais são as 5 habilidades cognitivas?

Habilidades cognitivas são as principais habilidades que seu cérebro usa para pensar, ler, aprender, lembrar, raciocinar e prestar atenção.

Como posso maximizar meu cérebro?

8 maneiras de melhorar o poder do seu cérebro

1. Exercício. Todos nós sabemos que devemos praticar exercícios regularmente. ...
2. Beba café. Muitas pessoas começam seus dias com uma xícara de café, e esse ritual pode realmente beneficiar suas funções cognitivas em curto prazo. ...
3. Pegue um pouco de luz solar. ...
4. Construa conexões fortes. ...
5. Meditar. ...
6. Durma bem. ...
7. Coma bem. ...
8. Jogue Tetris.

Como posso aguçar meu cérebro?

10 maneiras comprovadas de manter a mente afiada à medida que você envelhece

1. Exercício para uma mente mais saudável. ...
2. Leia para estimulação intelectual. ...
3. Alimente-se de forma saudável para estimular seu cérebro. ...
4. Esforce-se para ter uma boa postura. ...
5. Durma bastante para melhorar a memória. ...
6. Jogue ou desenhe. ...
7. Ouça música ou toque um instrumento. ...
8. Aprenda uma língua estrangeira para melhorar o funcionamento cognitivo.

Como posso aumentar meu QI?

Aqui estão algumas atividades que você pode fazer para melhorar várias áreas de sua inteligência, desde o raciocínio e planejamento até a solução de problemas e muito mais.

1. Atividades de memória. ...
2. Atividades de controle executivo. ...
3. Atividades de raciocínio visuoespacial. ...
4. Habilidades relacionais. ...
5. Instrumentos musicais. ...
6. Novas linguagens. ...
7. Leitura frequente. ...
8. Educação continuada.

Quais são os 5 piores alimentos para a memória?

Este artigo revela os 7 piores alimentos para o seu cérebro.

1. Bebidas açucaradas. Compartilhe no Pinterest. ...
2. Carboidratos refinados. Os carboidratos refinados incluem açúcares e grãos altamente processados, como farinha branca. ...
3. Alimentos ricos em gorduras trans. ...
4. Alimentos altamente processados. ...
5. Aspartame. ...
6. Álcool. ...
7. Peixe alto em Mercúrio.