Maneiras

10 maneiras de apimentar seu treino

10 maneiras de apimentar seu treino

É preciso um pouco de criatividade, mas existem algumas maneiras fantásticas de apimentar seus treinos sem ir à academia.
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10 maneiras criativas de mudar sua rotina de exercícios

  1. Comece geocaching. ...
  2. Jogar videogames! ...
  3. Faça aulas de dança. ...
  4. Suba em um playground. ...
  5. Construa seu próprio bootcamp. ...
  6. Ofereça uma mão amiga.

  1. Como faço para apimentar meu treino?
  2. Quais são os 10 melhores exercícios?
  3. Quais são algumas maneiras de tornar os exercícios mais divertidos?
  4. Quais são os 5 exercícios básicos?

Como faço para apimentar meu treino?

Seis maneiras de incrementar seus exercícios em casa

  1. Altere o andamento. Vamos pegar o agachamento de peso corporal, por exemplo. ...
  2. Mudar o esquema de representação. ...
  3. Mudar os intervalos de descanso. ...
  4. Incluir Isométricos. ...
  5. Mudar para movimentos unilaterais. ...
  6. Use o que está ao seu redor.

Quais são os 10 melhores exercícios?

Por que esses 10 exercícios vão balançar seu corpo

Quais são algumas maneiras de tornar os exercícios mais divertidos?

Preparar, apontar, jogar!

  1. Jogos de caminhada / corrida. Fazer uma caminhada ou correr é um tipo de exercício fácil e acessível, mas andar pela vizinhança pode se tornar entediante rapidamente. ...
  2. Festa dançante. ...
  3. Construa seu próprio treino. ...
  4. Frisbee. ...
  5. Pegue e chute. ...
  6. Pegue as escadas. ...
  7. Reuniões ambulantes. ...
  8. Aula de dança.

Quais são os 5 exercícios básicos?

"A evolução humana levou a cinco movimentos básicos, que abrangem quase todos os nossos movimentos diários." O que significa que seu treino precisa de apenas cinco exercícios, um de cada uma dessas categorias: empurrar (empurrar para longe de você), puxar (puxar em sua direção), dobrar o quadril (dobrar do meio), agachar (flexionar o joelho) e prancha ( ...

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